Primera regla para cuidar tu salud: no la dañes!
Cuidar de tu salud comienza con una simple pero poderosa regla: no la dañes. En este artículo, te invitamos a reflexionar sobre los hábitos que afectan tu bienestar y a descubrir acciones concretas que puedes tomar para revertirlos. Aprende a priorizar tu salud y a construir un estilo de vida más equilibrado y consciente. ¡Tu bienestar merece la atención que le das a cualquier otra cosa!
¡Entrena como un atleta!.. mmm depende
¿Te has preguntado si estás entrenando de la manera correcta para lograr tus objetivos? A menudo, el entusiasmo nos lleva a querer “entrenar como un atleta”, pero esto puede ser un gran error metodológico. En el blog de esta semana, te cuento desde mi experiencia trabajando con atletas de élite y cómo el sobre-entrenamiento puede sabotear tus resultados. Descubre por qué la clave no está en entrenar al 100% todo el tiempo, sino en hacerlo con sabiduría, enfocándote en tus prioridades, objetivos y bienestar. ¡No te pierdas esta valiosa reflexión!